Comment déclencher une cascade de bonheur chaque matin?

Un Départ Ensoleillé : Comment les Matins Positifs Impactent Votre Journée

Chaque matin, nous nous levons avec l'opportunité de créer une journée positive et épanouissante. Les ondes et pensées positives jouent un rôle essentiel dans ce processus, en façonnant notre état d'esprit et en influençant notre journée. Dans cet article, nous explorerons le lien entre les ondes et les pensées positives, et comment les intégrer dans notre routine matinale pour cultiver le bonheur au quotidien.

• Les ondes positives : une énergie bienfaisante

Les ondes, qu'elles soient électromagnétiques ou cérébrales, sont omniprésentes dans notre environnement. Les ondes positives se distinguent par leur impact bénéfique sur notre bien-être mental et émotionnel. Les pensées positives, émises sous forme d'ondes cérébrales, peuvent créer une atmosphère propice au bonheur.

• La science derrière les ondes positives

Des études scientifiques ont démontré que les pensées positives stimulent la libération de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, contribuant ainsi à un sentiment de bonheur et de satisfaction. De plus, l'effet des ondes positives sur notre cerveau peut favoriser la résilience face au stress, renforçant ainsi notre capacité à affronter les défis quotidiens.

Après avoir exploré le pouvoir des ondes positives dans notre quête quotidienne du bonheur, il est temps de passer à l'action. Ces règles simples que je partage avec vous sont le fruit de mon expérience personnelle, et je suis convaincue qu'elles peuvent transformer votre routine matinale et élever votre état d'esprit. Alors, prêt(e) à faire de chaque matin un pas vers le bien-être?

• La routine matinale pour activer les ondes positives

Commencez chaque journée en exprimant votre gratitude. Prenez quelques instants pour réfléchir à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e). Cela crée une énergie positive qui vous accompagnera tout au long de la journée.

Si vous vous sentez joyeux et plein d'énergie positive, vous vous rendrez compte que cela a un effet bénéfique sur les gens que vous croisez, et lorsqu'on rit et on profite pleinement, la vie nous semble moins dure: le corps et notamment les systèmes immunitaires et nerveux, fonctionnent mieux.

Avec le yoga, il est possible de transformer les pensées négatives en pensées positives. 

En effet, ses méthodes douces commencent par nous montrer comment prendre conscience de nos préférences actuelles.

Donc, essayez de passer une ou deux minutes au réveil à observer comment vous vous sentez? 

Votre verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ce matin?

Une fois que vous obtenez la réponse, ne vous jugez pas, cela pourrait provoquer toute une chaîne de pensées négatives, ainsi que de la haine envers vous-même. 

Réfléchissez plutôt à la façon dont cela conditionnera les réactions de ceux que vous croiserez dans la journée. 

Encouragez avec douceur votre mental à être aussi ouvert que possible aux choses positives.

Répétez une affirmation positive, à la façon d'un mantra, pourra donc vous y aider.

Choisissez des phrases motivantes qui vous mettent de bonne humeur et vous aident à chasser l'anxiété. Telles que: " Je me sens heureux " " Je vis pleinement le moment présent " " Je me sens prêt à réagir aux défis de la journée de façon positive et plus détendue " " J'ai le droit de me construire un cadre de vie propice à mon épanouissement "...

Il est important de se relaxer. Vous vous le devez à vous-même, c'est pourquoi je vous propose aujourd'hui une petite séance de profonde relaxation pour vous relâcher après une journée assez chargée et encombrante. 

Donc, si vous souhaitez vous relaxer, Allongez-vous sur le dos, jambes écartées, les bras légèrement éloignés du corps, paumes vers le haut, et les doigts détendus formant une coupe.

Selon, le yoga certes, le mental est plus serein et équilibré lorsque le corps est symétrique et au repos. 

Pour arriver plus vite à un état de relaxation profonde, mettez un masque sur les yeux, et laissez son poids vous fermer les yeux et vous encourager à soustraire vos sens des objets extérieurs.

Alors, si vous pratiquez régulièrement cette posture de relaxation de 5 à 25 minutes chaque jour, votre corps sera plus rapidement à l'aise, et votre mental demeurera à la fois plus détendu et plus alerte à mesure que vous deviendrez un observateur détaché qui observe son corps et son souffle s'apaiser. 

Vous aurez alors un mental si paisible, naturellement joyeux, calme, serein, qui vous aidera à surmonter les situations stressantes et à amener plus de vibrations positives dans le monde.

Adoptez cette posture chaque fois que vous voulez combattre la négativité ou que vous avez besoin de vous chouchouter.

A vos tapis et je vous dis à très vite pour un autre article.

Cioaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaao