Savez-vous prendre soin de vous?

Avez-vous pris du temps pour vous aujourd'hui?

Et bien si vous lisez cet article, c'est peut-être que vous êtes à un moment de votre vie, où vous avez envie, où vous avez besoin de prendre soin de vous, puis vous n'avez pas trop de pistes à explorer donc je vais vous en parler plus en détail dans cet article. Mais avant ça j'ai besoin d'éclaircir un peu les choses.

La première chose pour prendre soin de vous c'est de vous accorder le droit de cela, parfois on prend beaucoup plus soin des autres que de nous-mêmes.

Donc, y'a vraiment dans un premier temps, le fait de se dire j'ai le droit de prendre soin de moi, et ça ne va pas me transformer en une profonde ou en un profond égoïste, parce que ça aussi je m'y rends souvent compte, c'est une idée préconçue de croire que parce que je vais m'occuper de moi, je vais m'octroyer le temps pour prendre soin de moi et bien je vais être égoïste, isolée et puis je ne m'occuperai plus jamais de personne. C'est complètement faux et je dirai même au contraire.

Etant donnée que je prends soin de moi, je vais être capable aussi de prendre soin des autres. Tout est une question de curseur. Enfin, pour prendre soin de moi, je n'ai pas besoin de vivre en recluse, de ne plus voir personne, de ne penser qu'à moi-même justement, de ne penser qu'à mon physique, mon apparence.

Prendre soin de soi, ce n'est pas seulement prendre soin de son apparence c'est une démarche globale qui va prendre clairement soin de toute les facettes de mon être.

Soyons clair! vous avez le droit de prendre soin de vous et vous n'allez pas devenir un ou une égoïste pour autant.

Alors maintenant, comment est ce que nous pouvons prendre soin de nous?

Si tu ne sais pas comment faire ou par quoi commencer. Pas de panique!

Dans cet article, je vais vous partager 8 astuces pour prendre davantage soin de toi . Continuez à lire pour comprendre ce qui doit changer afin de vous faciliter la tâche!

La première des pistes à explorer est tout simplement de:

1/S'accorder du temps

Ou de lâcher prise sur le fait de pouvoir prendre soin de soi, de faire quelque chose qui te fait plaisir, qui te fait du bien ou pour tout simplement ne rien faire du tout, alors que tu as une montagne de choses à faire, parce que oui! prendre soin de soi et bien il faut accepter de  s'accorder du temps cela ne fait pas pour autant de toi quelqu'un de paresseux ou d’égoïste et je dirais même t'occuper des autres par la suite. L'idée ici n'est pas d'être égoïste mais tout simplement de prendre soin de soi pour être en capacité d’aider les autres.

2/Accepter d'être imparfait

Arrêter de vouloir viser la perfection en permanence, cela va te libérer une fois pour toute. L'idée ici n'est pas de rien faire du tout ni de tomber dans la médiocrité ou dans la complaisance mais tout simplement de faire de ton mieux avec les ressources et le temps que tu as à ce moment là, tu progresseras forcément avec la pratique. L'idée ici c'est de ne pas te laisser la possibilité de progresser et de faire quelque chose qui te plait, qui te passionne.

3/Se parler gentiment

ça semble une évidence mais on parle beaucoup plus gentiment souvent aux autres qu'à nous même. Je vous invite à être conscient de votre dialogue intérieur de la manière dont vous vous parlez, des propos que vous tenez sur qui vous êtes, ce que vous faites. C'est vraiment important de réapprendre à vous parler gentiment à interrompre les pensées quand elles débarquent et quelles sont vraiment excessivement plombantes et hyper dures envers vous.

4/Prendre soin de son corps

Tu as sûrement conscience le fait qu'il faut avoir une bonne hygiène de vie pour se sentir moins fatigué, moins stressé et plus en forme, mais combien d'entre nous mettent réellement en pratique ces conseils. J'entends beaucoup de monde en ce moment se plaindre du fait qui se sont fatigués et ils n'ont envie de rien faire, je ne vais pas te cacher moi aussi ça m'arrive parfois et je n'aime pas du tout être dans cet état pour autant il faut accepter que nous soyons des êtres humains, des êtres cycliques notre énergie ne peut pas être la même en permanence , cela ne vous empêche pas pour autant d'avoir une bonne hygiène de vie en ayant une alimentation saine et vivante en s'hydratant suffisamment, en pratiquant une activité régulière, en dormant assez, et en faisant des siestes si nécessaire, mais combien d'entre nous préfèrent s'énerver contre eux-mêmes plutôt que de mettre en application ces conseils qui sont pourtant fondamentaux.

5/Etre bienveillant

Au delà de l'hygiène corporelle et l'hygiène mentale et toutes aussi importantes. L'influence des pensées négatives et extrêmement néfastes pour notre santé mentale. Je t'invite dès aujourd'hui de repérer les propos négatifs que tu tiens à ton encontre, et qui reviennent régulièrement comme "Je suis nul" ; "Je ne vais jamais y arriver". Pour interrompre ces pensées négatifs qui sont extrêmement plombantes pour ton estime de toi. Essayons le maximum de cultiver tes pensées positives et de remplacer tes pensées négatives par des affirmations positives.

6/Cultiver la gratitude

Les recherches en psychologie positive ont montré que les gens qui cultivent la gratitude, qui savent voir le beau, qui savent dire merci à Dieu merci à la vie vivent plus longtemps, ils sont plus heureux et en meilleure santé. Apprendre à remercier est une manière de prendre soin de soi et même d'améliorer sa vie. Apprendre à ne pas regarder seulement ce qui nous manque et ce que je n'ai pas et j'aurais aimé mais apprendre à simplement dire Merci pour toutes ces petites choses du quotidien non pas seulement pour les choses extraordinaires.

7/Choisir avec soin notre entourage

La qualité de l'entourage est bien joue un rôle sur la longévité et sur le bonheur. Ici, je ne te parlerai pas sur les personnes toxiques parce que j'estime qu'on est tous toxiques pour quelqu'un à partir du moment où on est pas sur la même longueur d'onde, je te dirai plutôt de prendre soin de tes relations, de communiquer davantage, d'apprendre à exprimer tes besoins et écouter ceux des autres en capacité de dire "Non"  si quelque chose ne te convient pas.

8/Vivre dans l'instant présent

En réalité, ce qui compte, ce n'est pas ce que tu fais mais comment tu vis, quand tu fais les choses, tu les fais réellement en conscience. Par exemple: ça t'arrive de te retrouver devant un plat qui avait l'air hyper appétissant et succulent et qui te donne vraiment envie. Au fait, une fois que tu as terminé ton assiette, tu te rends compte que tu ne sais même plus quel goût ça a, tellement en mangeant tu t'étais perdu dans tes pensées, dans tes angoisses, dans ton quotidien stressant. Résultat; Et bien, tu t'es évité un petit plaisir qui t'aurais fait pourtant beaucoup de bien.

Enfin prendre soin de soi n'est pas une simple tendance , c'est un art de vivre. C'est un choix conscient de se respecter, de s'aimer et de se donner les moyens de vivre pleinement. Cela passe par des actions simples mais significatives: écouter son corps, apaiser son esprit et équilibrer ses journées..

Alors, POURQUOI ATTENDRE??? Commencez dès aujourd'hui à vous accorder l'attention et l'amour que vous méritez. Parce qu'en prenant soin de vous, vous rayonnez davantage pour les autres et pour le monde.

J'espère que cet article vous sera utile.

N'oubliez pas que faire de petits ajustements pour améliorer vos habitudes et vos actions est la clé d'une meilleure auto-soin. 

N'hésitez pas à  me faire part de vos habitudes en commentaires. Sur ce je vous dis à bientôt dans un nouvel article.

Ciao, Ciaooooooo✋